怎么忘记一个人最有效的办法

　　我们都是有感情的人，遭遇背叛，遭遇分手，都会有一段的时间一蹶不振。

　　特别是女人，那段日子里是非常难过的，吃也吃不下，睡也睡不好，情绪非常低落。

　　甚至于，还会想着再也不要接触感情了，干脆一个人过完这辈子算了。

　　虽然说，要把一个曾经很重要的人从生命当中给抹去，当然是是有难度的，在夜深人静的时候也许会再次想起。

　　但不管多困难，离开的人不值得留恋，要向前看，才会越来越好。

　　其实，这个世界上根本就没有忘不了的人，也没有放不下的事情，只看愿不愿意和过去告别而已。

　　既然感情已经走到尽头，既然再也爱不下去，何必为难自己呢，将一切看轻看淡，该放下的放下，才能迎接更好的未来。

　　要彻底忘掉一个人，虽然很难，但只要下定决心，长痛不如短痛，就一定能够做得到。

　　如果，你无法和过去说再见，那就做好这三件事情，你会发现，在不知不觉间他已经从你的生命中剥离。

　　01删掉所有联系方式

　　要忘掉一个人，第一步就是要断绝所有的联系，这样才能彻底控制联系的欲望。

　　有时候，虽然我们嘴上说得很绝，再也不要联系了，但实际上根本没有放下，还是会忍不住去关注对方的状态。

　　如果对方生活得神采奕奕，就会黯然神伤，觉得对方原来真的不爱自己。

　　如果看到对方过得也不好，就会臆想对方是因为对自己还有旧情，所以才死气沉沉，甚至把很多精力放在看两人能不能复合的星座推演上。

　　与其这样斩不断理还乱，不如快刀斩乱麻，给自己一个痛快，才能彻彻底底从旧的感情当中走出来。

　　删掉所有的联系方式，包括微信、qq，电话号码，甚至是各大平台的关注列表，也要彻彻底底取消关注。

　　最重要的是，在qq共同好友的动态下，你也许能够找到熟悉的网名，为了防止你控制不了自己，一定让自己眼不见为净。

　　如果关系一般，那不妨可以直接删除掉，以免乱了你的心。

　　要是不好直接删除，把不看他的动态按钮打开，不看到就不会乱想了。

　　只有把所有的联系方式删除干净，才不会给自己留后路，否则当你情绪脆弱的时候，就又会想要去翻看他的情况，这样很久都忘不掉，一直像个“毒瘤”一样侵扰着你。

　　02转移注意力

　　分手后，情绪肯定很低落，不想吃饭，也不想出去玩，只想眼一闭一睁，什么都不要想。

　　但越是这样沉沦，越是控制不住在失眠的时候想起那个人，想到那件事。

　　不要想着去逃避，否则那个人会一直留在你的心里，刺痛着你。

　　要努力去克服消极情绪，让自己活得更加开朗，阳光一点，装着装着就真的变成了那样的人。

　　转移注意力，来一场说走就走的旅行，要么就让自己累到不行，没有余力去想这件事情。

　　和朋友们一起出游，用山川河流来填平心中的不满，用大好河山来治愈自己。

　　要么就为自己找一个疲累的工作或者兼职，白天把所有的注意力都放在工作当中，晚上累得很快就睡着，什么都不用再想。

　　不要让自己闲下来，越是空闲，就越是会不安，就会胡思乱想，把心情搞得一塌糊涂。

　　多尝试一些从前没有做过的事情，说不定能开发出新的乐趣，还能治愈你的心情，何乐而不为。

　　03努力提升自己

　　分手之后，很大一部分女性都会思考自己的原因，是不是自己不够好，所以才会被分手，会被一种自卑的情绪所缠绕。

　　但也许实际上并不是，男人只是见异思迁，见一个爱一个罢了，并不是你有多差。

　　可是这种自卑的感觉是确确实实存在的，不管再怎么心理暗示，还是会觉得自己不够好。

　　为了破除这样的想法，就要尝试着去进步，把自己变成闪闪发光的人，才能遇到更多的可能。

　　我的一个朋友和恋爱了三年的男朋友分手，一直沉溺在悲伤当中，她觉得是因为自己的学历配不上对方，所以他才会变心。

　　分手之后，她把所有的精力都放在了学习上，全身心备战考研，把自己从不爱学习的学渣逼成了大学霸，从双非逆袭到985.

　　等考上研究生，开始新生活之后，她才发现她之前所执着的东西，现在已经完全没有执念了。

　　可以非常坦然面对过去的一切，也能心平气和谈论起那个男人，我想这就是自信带给女人的改变。

　　分手后，不能沉溺在悲伤的情绪中，要摆脱出来，努力让自己变得更好，才不会因为自卑而毁了自己。