老公出轨了过不去这个坎怎么办

老公出轨了过不去这个坎怎么办1

老公出轨后,心里的坎儿过不去怎么办?

1、亮明自己的底线

很多婚外情之所以一而再再的发生，是因为妻子含糊不清的态度，没有给出丈夫自己的底线。要让他看到自己是可以放弃这段婚姻的，如果老公做到哪个地步就会触碰你的底线，那你便会坚定的离婚。

只有给对方一个警戒线一个约束，让他明白这个行为之后所付出的代价是否是他所承担得起的。只有施加了压力，对方才会当回事，要让他看到你的改变和以前截然不同。

只有你老公心里摸不透你，才不敢轻易妄动选择出轨。然后就是好好维护你们之间的感情，遭此重创，是需要一段休养生息的，这需要夫妻双方的共同努力沟通才能达到。

2、坚定内心的选择

老公出轨发生后，很多女人都会摇摆不定，今天是想要和老公进行离婚，第二天又看到自己的孩子而心软不想离婚，想要劝自己放下，可是内心又真正放不下这段伤痛。

其他人再规劝都解决不了，内心真正的伤害，只有自己放下才可以从这段伤害中真正的走出来。此时就要坚定自己的选择，将所有的事情捋一遍分清利弊，要么坚持离婚，要么挽回维护这段婚姻。做好权衡利弊分析之后，这样才能坚定的朝一个方向发展。

3、发现老公出轨的问题所在

男人出轨了，他确实做的不对，但是我们自身有没有问题？

如果我们自身也有问题，那么就不能全把责任都推在男人身上。我们也不是知错不改的人，既然人人都会犯错，我们能给自己改正错误的机会，那么也给他一次机会，我们和他一起去解决婚姻中存在的问题，一起去进步。

乘着这次机会我们好好的积累一些资本，假如有一天他不知悔改，我们离开的时候也有底气和资本，并且我们也努力过，那么就算将来离婚我们也不会后悔。

4、每天暗示自己

女人要懂得，自己不单单是挽回他，而是在修炼自己，修炼的途中苦与乐伴随是常事，所以女人要看开点儿。

我们女人自己会明白放弃心中的执念也是一种胜利，我们女人自己放弃了他出轨了这个执念，那我们女人自己有了重新挽回他的机会。

5、处理好情绪，然后表达出自己的想法

一旦发现老公出轨之后，女人的情绪便得不到很好的释放，就会出现愤怒、压抑、痛苦，甚至恨的情绪，就会觉得对方背叛了自己，是对爱情的一种不忠贞，女人就会觉得辜负了自己对老公的信任。

恰恰是因为这种恨的情绪证明你还爱他，如果不爱他的话，根本就没有什么波澜。此时此刻的你，应该是要积极的调整自己心态，而调整心态，不是一个人事情，和丈夫坦白沟通此时此刻的想法，消灭负面情绪是需要丈夫一起配合疗愈，只有对方给出的爱足够多，才能慢慢缓解因为背叛而产生的恨。

任何人内疚和亏欠感都是有限的，如果你还是这样一直钻牛角尖不仅不会将老公真正留在身边还会消耗他的情绪，让本来有心好好回归家庭的老公会被你刺的支离破碎。到那个时候，你老公头也不回的真的要离开女人这时候可就很难留住了。

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1、转移注意力。你可以离开他一段时间，选择单独或者是跟朋友一起出去旅游。

2、和丈夫好好沟通，看他的行动。跟你老公沟通一下，让你老公在以后的生活中好好表现。看看他是不是改了。

3、实在过不去就选择离婚。过了一段时间，你的心里还是耿耿于怀，很难受，那就选择离婚吧。

4、尽可能地远离他一段时间，不要整天地眼对眼地看着他。

5、找朋友诉说一下，让朋友从他的角度说一下看法，解开心中的心结。

预防出轨的方法：

1、想要预防的同时就要让老公在家里忙一些，在外面忙一些，少有一下这样的心思。

2、要让你们之间越来越恩爱。

3、不要让男人闲下来，一定要多去陪伴对方。

4、想要为自己加分，那么你就要更加努力了。

5、说话做事都要考虑一下老公的感受。

6、对于自己的另一半多一些，肯定少一些猜忌。

7、不要对于另一半管理太过于严格，一定要注重你们之间的沟通以及情感的增加。

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发现丈夫出轨是一种非常痛苦和困扰的体验，而对于这种伤害，每个人的应对和恢复速度都是不同的。如果你发现自己难以走出这个阴影，以下是一些可能有助于你处理这个困境的建议：

1. 为自己的情绪留出空间

接受你的情绪。愤怒、悲伤、困惑和背叛感是很自然的反应。不要强迫自己太快走出这些情绪，给自己时间去处理和理解这些感受。

2. 寻求支持

寻找可以倾诉的朋友、家人或者支持团体。与他人分享你的感受和经历可以帮助你缓解痛苦。同时，他们也可能提供你其他的视角和建议。

3. 接受专业帮助

如果你发现自己无法走出这个困境，可能需要寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的技巧和工具，帮助你理解和处理你的情绪。

4. 专注于自我提升

将精力放在自我提升和自我关爱上。这可以是通过学习新技能、培养新爱好，或者提升自己的生理健康。这不仅可以帮助你转移注意力，也可以提高你的自尊和自信。

5. 制定新的目标和计划

设定新的生活目标，无论是职业还是个人生活。一个新的目标可以帮助你重新找到生活的方向，并给你提供前进的动力。

最后，请记住，每个人都有自己的恢复节奏，不要强迫自己赶快走出这个困境。无论何时，你的幸福和心理健康应始终是你的优先考虑。