老公出轨怎么办

老公出轨怎么办1

老公出轨了怎么办

首先，坦诚表示自己的想法，与伴侣及时沟通。例如可以先用关心的方式问他：“最近回家很晚，是不是有什么问题?”然后再逐渐说出自己的想法和立场，告诉对方你的底线，让他知道你是态度。如果他不想离婚，就必须无条件地断绝与其他女人的关系。

沟通时，一定要保持心平气和，千万不要直接指责、谩骂，也不要查询伴侣的通话、聊天记录，更不要胡思乱想，这样会让事情变得更糟。一定要保持冷静，维持自己正常的生活、工作，尽量避免独处。

其次，自我反思一下。你真的了解自己的丈夫吗？你们的感情基础牢固吗？你给过他多少爱和关心？对方需要这样的爱吗？反省这段婚姻过程中，你是否尽到妻子的责任，通过自我反思，你也许会发现婚姻的裂痕早在丈夫出轨前就已经产生。

婚姻中，如果另一半出轨，不见得是自己真的有问题或者做得不够好，但一定是婚姻里两个人的相处模式出现了问题，而不是单方面的问题。所以，千万不要把错都归结在自己的身上，而应该积极找出你们在相处过程中所出现的问题，对症下药，才能更好地解决婚外情的问题，让老公真正回归到你的身边。

第三，当丈夫选择回归婚姻时，要给予充分的信任。对于感情来说，已经发生的事情，我们没有办法抹去，所以只能尝试着去接纳。既然选择原谅，妻子作为受伤一方，若仍保持高高在上的姿态，而不弯下腰来，或仍然保持着高度怀疑他会再次出轨的态度，那么你们的关系仍然会面临威胁，自己也会生活得苦不堪言。正确的做法是多和丈夫沟通，给予充分的信任，并适当地回报对方爱意。

成年人应该对自己的行为负责，更要对自己的选择负责。既然选择重新接受对方而不是一时兴起，那就要做好心理准备。否则，自己还没有做好准备原谅对方，贸然决定继续生活，反倒对自己和爱人伤害更深。

第四，若经努力仍无法挽回，放手便是最好的选择。如果你努力了，就不会留下遗憾，放手反而会让你找到重生的机会。必定爱情不是生活的全部，即使失去了爱情，还有亲情和事业！

老公出轨怎么办2

老公出轨怎么办?六招教你挽回TA的心!

一、尽快找回自我

不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比你一直是那么信任那么爱的老公背叛更让你心碎的了。

可是既然事情已经发生了，总要去面对，而且主动面对要比被动的面对相对好一些，这样你至少可以多保持一些尊严。

此时你不要草率地提出离婚，也不要不加分析的一律斥责为道德败坏，更不要错认为老公的感情已经彻底转移，从而把自己仍爱着的老公推向了别人的怀抱，使本可以挽回的婚姻走向解体。如果你要忍辱负重，强打精神，以一颗包容的心、真爱的心去感化你老公，让他重回你的怀抱，这种做法对你来说比较残忍，你也不必表现的那样伟大，你有自己的尊严。但你也不能一直沉溺于在无助和自怨自艾中，你需要解脱，需要为你手上的灵魂补给养分。

多参加一些聚会或者社交活动、旅游等，这些活动可以分散注意力，更重要的是能够让你找回自我，思考清楚到底要不要挽回这段感情。

二、提升自我价值魅力

先能够取悦自己，才能取悦别人。在这个关键时刻，你最需要做的就是一个思维上的转变。你的所有努力不仅仅是为了让老公对你产生新的兴趣，也是为了让自己摆脱被出轨带来的不良情绪，找到更好的自己。只有真正提升了自我，散发自信的魅力，才能成功对老公产生二次吸引的效果。

在老公出轨，对你产生审美疲劳的时候，女人可以采取“向分而合”的被动防御策略：即你必须先独立起来，做好自己，这样才会对异性更有吸引力，对你的老公也更有吸引力；来自独立精神产生的魅力磁场是非常强大的，可以吸引老公自然地就回到你的身边。这种先独立自我，而后得以结合的方式，类似“向死而生”的以守为攻的被动防御策略。

三、创造二次接触的机会

除非已经理解了一个人，否则你不可能知道什么在他的账户中才算存款。每一个人都是独特的，每一个人都希望以某种独特的方式被爱。储蓄爱的关键在于：理解+表达+用那个人的爱的语言。当你从内而外地优化自己之后，你就可以制造一些两人单独相处的机会；比如利用共同商讨关于孩子、彼此感情、家庭关系如何处理的问题为引子。此时的接触，你要懂得站在一个全局的位置，审视自己身上的不足；不要因为盲目或者小瑕疵，让老公好不容易燃起对你的一点兴趣，再次被扑灭。而是要把握好每一次接触的机会，唤醒老公的内心深处的情绪记忆。

情绪记忆：指的是对曾经体验过的情绪和情感的记忆。

引起情绪和情感的事件已经过去，但情绪和情感的体验可保存在记忆中。在一定条件下，这种情绪和情感又会重新被体验到。例如，当某人回想起以前恋爱时光的情景时，当时的情绪和情感也会再现，他好像再一次体验到了恋爱的甜蜜和欣喜。情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点，往往较其它记忆更为牢固。特别是那些比较强烈的、对人有重大意义的情绪和情感保持较久并容易再现。所以，聪明的女人就会在适当时机口述爱情史，唤醒老公关于两人爱情地图的情绪记忆；让老公重温曾经的甜蜜时光，唤醒沉睡的爱情，为老公能够回心转意创造契机。

四、处理好相处的转化期

有了二次接触的机会，你就能逐渐重新靠近老公。在这段过渡时期，你必须平衡自己的心态。不要拿以前的美好相处跟现在的相处作消极对比，越比较你的心态会越失衡；一旦失衡，你就容易做出让老公不舒服的越界行为，比如引发再次吵架或翻旧账等。你要有耐心，学会积极阐释，慢慢展示自己的魅力，学会把节奏掌握在自己手里；多用积极正面的视角看待老公，得到肯定认可的老公，就会变得比以前更在乎你。

婚姻教皇曾说过：婚姻中积极的正能量就像一个灭火器，一旦出现因为鸡毛蒜皮的琐事而产生的消极情绪的苗头，立刻就会被积极诠释给浇灭。

积极阐释的夫妻，能够产生巨大的正能量，凌驾于负能量之上，形成了压倒性的优势。因为这种积极诠释的程度，取决于夫妻之间友谊的深厚程度，相互了解对方的喜好、习惯和怪癖等，并且相互尊重对方的梦想和价值观，所以能够产生促进感情升温的正能量。

五、求助于专业人士

把你们之间的这种事情告诉另外一个毫不相干的人也许不那么容易，但是，这种办法往往是很有效果的，当你和你的好评有倾诉你的苦闷和无助时，他们往往是站在你这一边而有所偏袒，从而不可能提出有建设性的解决办法。

六、重新开始

如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的。过去的事情就让它过去，不要再以后有意无意地提起，以免揭开旧伤，又留下新伤。

如果不想带着伤疤生活一辈子，你真的想给自己和老公机会的话， 那么就多拿出一些时间，坐下来心平气和的同他谈谈心，大概就没有什么解不开的疙瘩了。

在事情平息下来以后的生活中，你要冷静的分析一下老公发生婚外恋的主要原因，适当时机的要坦率的和他交换意见，然后对症下药，指出他应努力的方面，同时也反思自己存在的缺点。

老公出轨怎么办3

以下是一些建议：

1.面对情绪：发现伴侣出轨后，你可能会经历愤怒、伤心、失望等强烈的情绪。这是正常的反应。给自己一些时间和空间，去处理和理解自己的感受。

2.沟通和倾诉：与你的伴侣坦诚地沟通，表达你的感受和疑虑。尽可能冷静和理性地交流，试图了解出轨的原因和他的观点。同样重要的是，找人倾诉，与亲密的朋友、家人或专业咨询师分享你的感受。

3.寻求专业支持：在处理这样的情况时，寻求专业咨询师或心理治疗师的帮助是很有帮助的。他们可以提供情感支持和指导，帮助你处理复杂的情绪和决策。

4.自我关爱和照顾：在这个困难的时期，确保照顾好自己的身心健康是至关重要的。寻找自己喜欢的活动和爱好，与支持你的人保持联系，注重营养饮食、良好的睡眠和锻炼。

5.决策和重新评估：根据你对伴侣的出轨行为以及你们之间的关系的评估，你需要决定是否愿意继续婚姻关系。这是一个重要而个人的决定，可能需要时间和深思熟虑。你可以考虑与专业咨询师一起探索你的选择和未来的路向。

请记住，这些建议只是提供了一些常规的指导，每个人的情况都是独特的。如果你需要更多具体的建议和支持，我强烈建议你寻求专业咨询。比如雨点情感公司，线下实地执行分离第三者任务，承诺成功后才收费！